山药健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿，产妇食用可补气健脾，预防便秘，有助有产妇身体恢复

国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，获得健身强体，延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力等，对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

抗脂肪肝：枸杞中含甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生。

美容养颜，滋润肌肤：枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用。

抗衰老：免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

抗肿瘤：枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

改善体质：对于一些身体素质比较差的人来说，适当吃点茯苓，可以让自己的身体素质更好，增强机体的免疫功能。

茯苓的弱所致作用主要是健脾补中，宁心安神。比较适合有气虚体的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等情况的，因此孕妇是可以食用的。同时茯苓还具有保胎和缓解孕吐的作用，且有助于产后恢复身体

茯苓是生长在松树根下的一种菌类，它味平、性甘，具有补益的作用，一般用于健脾、养胃、渗湿、利水、消肿、养心、安神，还可用于食后腹胀、腹泻。

茯苓可以起到美白肌肤的效果，茯苓当中还有大量的氨基酸可以补充肌肤所需要的各种营养成分，并且可以增加皮肤的抵抗力, 可以有效的防止皮肤过敏的现象出现，另外茯苓可以调节女性气血，使得气血通畅肌肤达到红润，白皙，亮丽的效果。皮肤由内而外白里透红，提高皮肤的健康度，并且可以起到淡化色斑的效果。